A rendszeresen, de mértékkel fogyasztott csokoládé csökkenti a szívelégtelenség kockázatát - derült ki egy svéd tanulmányból. Egy vizsgálat eredményeképpen megállapították, hogy heti egy-két adag jó minőségű sötét csokoládé 32 százalékkal csökkenti a szívproblémák kialakulásának lehetőségét.

Ha szereted a görögdinnyét, jó hír számodra, hogy fogyasztása nemcsak egészséges, hanem a fogyásban is hatékony segítség lehet! Sok egészséges gyümölcsöt ismerünk, ám a görögdinnye vitathatatlanul ezek közt is az élen jár.

Nem csak az edzés, hanem az étkezés is hozzájárul ahhoz, hogy a hasad lapos lesz-e vagy sem. Ismerd meg azokat a szuper ételeket, amelyek segítenek, hogy ne dudorodjon a pocid!

Most olyan vitamindús italokat ajánlunk a figyelmedbe, melyek amellett, hogy rendkívül ízletesek, szépítő hatással is bírnak. Válogass kedvedre!

Szeretnél leszámolni a testedben felhalmozódott zsírral, ám szereted a finom ételeket, és nem akarsz lemondani róluk? Ismerd meg a legjobb zsírfaló étkeket!

Nem fogyasztasz bizonyos ételeket és italokat, mert azt hallottad, nem tesznek jót? Most leleplezzük a táplálkozásban legrégebb óta fennálló mítoszokat!

Az antioxidánsok oxidációt késleltető, vagy gátló anyagok, amelyek táplálékban található természetes vagy mesterséges vegyületek. Ismerd meg a legfontosabbakat a Wellness Cafe segítségével!

Ha a villámdiéták sorra csődöt mondtak, a kilók makacsul ragaszkodnak, vagy éppen visszahíztál? Lehet, hogy nem a megfelelő fogyókúrás módszert választottad. Ám létezik rád szabott diéta!

Ha azzal ámítod magad, hogy nincs időd a helyes táplálkozásra, becsapod magad! A kiegyensúlyozott étrend és a tápértékben gazdag ételek elengedhetetlenek ahhoz, hogy egész nap magas energiaszinten lásd el a teendőidet.

Itt a grill-szezon, amikor a mennyei húsok és fűszeres zöldségek illata csábítóan száll a szabadban. Te is félted az alakodat a zsíros ételektől? Ne tedd! Inkább használd okosan a zsiradékokat!

Túlterheltnek és kimerültnek érzed magad? Rendszertelenül étkezel, nincs erőd semmihez és az alakod sem olyan, mint amilyet elképzelsz? Itt az ideje egy alapos nyári méregtelenítésnek!

Akár szeletelve szendvicsre, akár szószként tésztára, a paradicsom rendszeres fogyasztása igen egészséges, és minden formájában finom. A paradicsom Dél-Amerikában őshonos, de Európában már évszázadok óta termesztik és élvezik.

A nyár kedvencei a friss gyümölcsökből készült, jéghideg italok, melyeket kerti partihoz, esti bulizáshoz vagy strandoláshoz is pillanatok alatt elkészíthetsz – és nem hizlalnak!

Imádod az édességet, de a pluszkilók elijesztenek? Mi most eláruljuk neked, hogy süss magadnak fenséges ízű és kalóriaszegény süteményeket! De azért vigyázz, nem mindegy mikor eszed...

Nincsen kerted vagy teraszod, de szívesen grilleznél te is? A zöldségfélék finomak, frissen, főzve, párolva és grillezve is fogyaszthatók, emellett egészségesek, ráadásul gyors megoldást nyújtanak ahhoz, hogy a napi vitaminbevitelt növeld.

Nyaralás előtt állsz, és aggódsz, miként tüntesd el a kisebb-nagyobb felesleget a kritikus területeken? Kevés odafigyeléssel megszabadulhatsz a zavaró pluszkilóktól, és élvezheted a nyár adta ízeket!

Hogy hatékonyabb legyen az edzésed, és még több kalóriát tudj elégetni a mozgás során, érdemes odafigyelni az anyagcseréd működésére. Tippjeinkkel felturbózhatod az anyagcserédet!

A futás az egyik legjobb alakformáló, zsírégető, keringésjavító és állóképesség növelő sport. Most összegyűjtöttük azt a 6 szuper ételt, amelyek hozzájárulhatnak ahhoz, hogy még jobban menjen a futás!

Az evés az élet legjobb dolgai közé tartozik. Ha azonban nem vigyázol arra, hogy egyensúlyt tarts a táplálkozásban, az élvezet könnyen problémává válhat.

Ha szeretnéd súlyodat csökkenteni, vagy tömegnövelés után nem akarod, hogy kidolgozott izmaid elfedjék a zsírok, akkor ideje újraértelmezned a mítoszokat. A Ebben segítünk most neked!